SESTAVINE
4 kosti polovice brez kože piščančjih prsi (vsaka 4 unč) 4 listi (18X12) težka folijo, rahlo popršimo z teflonski kuhanje škropiva 1 skodelico matchstick- velikost korenček trakovi 1 skodelica Matchstick velikosti bučke trakovi 1/2 skodelice snežni grah 1/2 skodelice na tanke rezine rdeče paprike 2-1 /4 skodelice piščančje juhe, deljeno 2 žlici večnamenske moke 2 stroka česna 1/2 žličke posušen timijan listi 1/4 žličke soli 1/4 žličke mletega muškatnega oreščka 1/4 žličke črnega popra, 1 paket (6 unč), pšenica pilaf mix Priprava:
Place 1 piščančje prsi v sredini vsakega lista folijo; poskrbi korenje, bučke, grah in papriko okoli piščanca
Združite 1/2 skodelice piščančje juhe in moko v majhni kozici. vmešajte česen, timijan, sol, muškatni orešček in črnim poprom. Heat do vrenja, med nenehnim mešanjem, dokler se ne zgosti. Zmanjšajte ogenj na nizko; kuhajte 1 minuto. Spoon juha mešanica enakomerno piščanca in zelenjave.
Dvojna pregibom strani in robove folije za tesnjenje pakete, tako da glava prostora za kroženje zraka. Kraj pakete na pekač.
Pečemo 25 do 30 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru. Odstrani pakete iz pečice. Previdno odprite en konec paketov, da bi pare pobegniti. Odprti paketi in vsebine za prenos služijo plošč.
Kraj preostalih 1-3 /4 skodelice piščančje juhe v srednje ponvi. Heat do vrenja na srednje visoko vročino. Vmešajte pilaf spleta (zavržkov začimba paketni). Zmanjšajte ogenj na nizko in kuhamo, prekriti, 15 minut oziroma dokler se absorbira juha
Ta recept se pojavi v:. Piščanec informacije o hranilni: Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 41 g Holesterol 58 mg nasičene maščobe 1 g kcal Maščobe 3 g Kalorije iz maščob 9% Kalorije 321 Beljakovine 28 g Natrij 214 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 2-1 /2 Vegetable 1-1 /2 Škrob 2