Bok zrezek Grill

bok Steak Grill Grill čas 20 minutesMarinate čas 30 minut do 3 hoursPrep času 5 minut
YIELD Makes 6 do 8 obrokov
SESTAVINE
1/2 skodelice olja 1/4 skodelice sojine omake 2 žlici limoninega soka 1 žlička mletega česna oljčno olje 2 žličke posušene timijana 1 (1-1 /2 do 2-funt) PRIPRAVO govedina bok zrezek:

Združite olje, sojino omako, limonin sok, česen in timijan v veliki zatesniti vrečko hrane. Dodaj zrezek, obrača na plašč. Zapri torba; marinira v hladilniku 30 minut do 3 ure.
Segreti žar za neposredno kuhanje. . Spray mreža s nonstick kuhanje spray
odstranite meso iz marinade; zavreči marinado. Žar zrezek na srednje močnem ognju, odkrili, od 17 do 21 minut, za srednje redke, da medij ali do želene doneness, struženje enkrat. Odstrani zrezek z žara. Rahlo pokrijemo s folijo; pustite stati 15 minut. Tanko rezino zrezek po zrnja
Ta recept se pojavi v:. Beef informacije o hranilni: Serving Size: 4 unč govedine ogljikovih hidratov <1 g Holesterol 65 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 32% Kalorije 160 Beljakovine 26 g Natrij 99 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3