Ta recept zahteva roza ali Grbavac lososa, ki je najnižja maščob in kalorij med vsemi sortami lososa.
SESTAVINE
1 skodelico vode 1/2 žličke piščancem ali ribo Bouillon zrnca 1/8 čajne žličke črnega popra 4 sveži ali odmrznjeni (približno 3 unč vsak) kumara omaka 1/2 skodelice narezanih nasadijo olupljene kumare 1/3 skodelice navadnega nizko- jogurt maščobe 2 žlici narezane zelena čebula 2 žlici brez maščob solatni preliv ali majoneze 1 žlica sesekljanega svežega koriandra 1 žlička gorčice 2 skodelici naribanega PRIPRAVA solate:
Za kumare omako zmešajte kumare, jogurt, čebulo, solatni preliv, koriander in gorčico v majhno skledo. kritje in v hladilniku.
Služiti postavite ohlajeni fileti lososa na solate podložene plošče. Žlico Kumara omako lososa
Ta recept se pojavi v:. Ribe informacije o hranilni: porcijo: 1 lososov file s približno 3 žlice omake natrij 277 mg Beljakovine 19 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 4 g Holesterol 46 mg Nasičene maščobe 2 g Skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 37% Kalorije 150 prehranskih borza: Meso 2-1 /2 Vegetable 1