SESTAVINE
1/3 skodelice ni dodane sladkorja brez semen blackberry širijo 1-1 /2 žlici rdečega vinskega kisa 1 žlica sladkorja 1/4 žličke rdeče paprike kosmiči 1- 1/2 čajne žličke rastlinskega olja £ 1 svinjska fileja narežemo na 1/4-palčni debele rezine 1/4 žličke soli, deljeno 1/4 žličke posušene timijan listi, ki je razdeljen Priprava:
Heat veliki teflonski ponvi na srednje visoko vročino do vroče. Dodajte olje; tilt ponvi na plašč dnu. Dodajte polovico svinjine rezine; potresemo s polovico soli in polovico timijana; kuhamo 2 minuti. Obrnite svinjine več; kuhamo še 1 minuto. Odstrani iz ponev; dati na stran. Ponovite s preostalo svinjine, sol in timijan
Dodaj blackberry mešanico v ponev. zavremo nad visoko vročino. Dodaj rezervirane svinjske rezine in zavržemo morebitno nabrano sokov. Kuhamo približno 4 minute, struženje nenehno, dokler je zastekljena svinjina
Ta recept se pojavi. Svinjina informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 celotnega receptu Fiber <1 g Ogljikovi hidrati 10 g Holesterol 66 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna Fat 5 g Kalorije iz maščob 26% Kalorije 186 beljakovinskimi 23 g Natrij 219 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Fruit 1/2