YIELD Za 4 obroke
Ena porcija tem receptu zagotavlja več kot 900 mg kalija, ki je potreben, da pomaga ohraniti vaše ravnotežje telesa tekočine in uravnavajo srčni rythmn.
SESTAVINE
1 kocka goveja juha 3/4 skodelice vrele vode 1 goveje meso brez kosti top round steak (približno 3/4 funta), obrezana Oljčno olje za kuhanje spray 2 skodelici kubikov olupljen pastinak ali krompir, 1 srednje velika čebula, prepolovil in na tanke rezine 3/4 funt gobe, cepljen 2 žlički mletega česna 1/4 žličke črnega popra 1 žlica plus 1-1 /2 žlički večnamenske moke 1/4 skodelice vode 3 žlice nemastnega kisle Ledene 1-1 /2 žlički gorčice 1/4 žlička koruznega škroba 4 unč nekuhano široke rezance rumenjak-free, kuhani brez soli, izsušena in hranijo vroče 1 žlica sesekljanega peteršilja * Če uporabljate krompir, narežemo na 1-palčni kocke in ne saut é. PRIPRAVA:
Slow Cooker Navodila
Spray isto ponev z kuhanje škropiva; toplota nad visoko vročino. Dodaj pastinak in čebulo; kuhar in mešamo približno 4 minut ali dokler ne porjavi. Dodajte gobe, česen in poper; kuhar in mešamo približno 5 minut oziroma dokler se gobe razpis. Prenos mešanica počasi štedilnik.
Stir moke v 1/4 skodelice vode v majhnih skledo, dokler gladko. Združite mešanico z moko in juho v počasno štedilnikom; mešamo, dokler se meša. Pokrijte; kuhamo na majhnem 4-1 /2 do 5 ur ali dokler govedina in pastinak so ponudbe.
Izklopite počasno štedilnikom. Odstranite govedine in zelenjave z reži, žlico po veliki skledi rezervacijo kuhanje tekočino. Blend kislo smetano, gorčico in koruznega škroba v srednje veliki posodi. Postopoma dodajamo rezervirano Tekočino kislo mešanico smetane; dobro premešamo, da se zlijejo. Mešajte, kislo smetano mešanico v mešanico govejega mesa in zelenjave. Postrezite kot vroče rezance. Potresemo s peteršiljem. Okrasimo po želji
Ta recept se pojavi v:. Beef informacije o hranilni: Serving Size: 1/4 goveje mešanice z 1/4 skodelice kuhane testenine Fiber 5 g ogljikovih hidratov 46 g Holesterol 46 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna Fa
[1] 