YIELD Makes 8 obrokov
piščanec in zelenjava na žaru so dodana aroma bonus na to okusno jed eksplozija z značilnimi okusi sveže zelene paprike, rdeče papriko in rumeno squash. Če nimate dostopa do žarom, Peči piščanca in pečenka zelenjavo v pečici za podobne rezultate aromo.
SESTAVINE
8 unč nekuhane špageti 1 £ brez kosti brez kože piščančjih prsi 1 velika zelena paprika, narezana na pol 1 velika rdeča paprika, narezana na pol 1 srednje rumena poletni squash, prerežite na pol po dolgem 1/2 skodelice drobno sesekljanega svežega peteršilja 1/3 skodelice suhega belega vina, 2 žlici svežega limoninega soka, 2 žlici olja, 3 stroki česna oljčno, mletega 2 žličke drobno naribane limonine lupine 1/4 žličke soli 1/4 žličke PRIPRAVA črni poper:
Spray mreža s nonstick kuhanje spray. Pripravite premogi za pečenje na žaru. Postavite piščanca, papriko in squash na žaru 5 do 6 centimetrov od srednje vročo žerjavico. Grill 10 do 12 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru in zelenjava mehka na dotik. Odstrani iz žara. Nekoliko ohladi; narežemo na 1/2-inch kosov.
Združite peteršilj, vino, limonin sok, olje, česen, limonino lupino, sol in poper v srednje veliki posodi. Kretnjo kuhanega piščanca in zelenjave z 1/3 skodelice omako. Razbacivati testenine s preostalo omako. Postavite piščanca in zelenjave čez testenine; služijo
Ta recept se pojavi v:. Piščanec informacije o hranilni: Velikost obroka: 1 skodelica Beljakovine 18 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 31 g Holesterol 34 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 20% Kalorije 255 Natrijev 101 mg prehranskih EXCHANGE: Zelenjavna 1-1 /2 Škrob 1-1 /2 Meso 2