Ham s Peach Sauce

Ham s Peach Sauce Prep čas 15 minutesCook čas 8 min
YIELD Za 4 obroke
SESTAVINE
1 97% brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija ham steak (približno 1 GBP) 1 strok česna, mletega 1/2 skodelice brez maščobe zmanjšano vsebnostjo natrija piščančjo juho 2 veliki breskve, olupljenega in narezanega ali
2 skodelici zamrznjene narezane breskve, odmrznjeni 1-1 /2 žličke limoninega soka, 2 žlici na tanke rezine zelene PRIPRAVA čebulo:

Heat veliki teflonski ponvi na srednje visoko vročino do vroče. Postavite šunko v ponvi; Cook, obračanje enkrat, približno 4 minute oziroma dokler tudi porjavi na obeh straneh. Odstrani šunko iz ponev. Pokrijte ohlapno s folijo, da bo toplo
Dodajte česen ponev. kuhar in mešamo 30 sekund. Vmešajte v juho. Povečajte toploto visoka. Zavremo; kuhamo 5 minut oziroma dokler rahlo ne zgosti. Vmešajte breskve; kuhamo približno 2 minuti ali dokler ne zmehča. Vmešajte limonin sok. Prenos mešanica mešalnik ali posoda strojček; mešanica dokler grobo pur é. ed
Odstranite šunko iz ponev. Narežemo na 4 dele. Žlico breskev omako šunke kosov. Potresemo z zeleno čebulo
Ta recept se pojavi. Svinjina informacije o hranilni: Serving Size: 1 ham steak z 1/2 skodelice breskev omaka Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 11 g Holesterol 49 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 4 g Kalorije iz maščob 21% Kalorije 153 Beljakovine 20 g Natrij 991 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 2-1 /2 Fruit 1/2 Fat 1/2