Leče in Tomato Polnjene Peppers

leče in Tomato polnjene paprike Total Time: 35 minutesHands On: 35 minut

leča in Tomato polnjene paprike iz Hunt je ® Funkcija polnjene paprike s paradižnikovo-zelenjavni-lentil polnjenje, večplastna z mozzarella sirom. To omogoča enostavno brezmesne jed, da bo cela družina uživa
SESTAVINE
PAM ®. Original No-Stick Cooking Spray 1/2 skodelice suhe rjave leče, pobral več, sprati 2 skodelici vode, 1/2 čajne žličke posušene timijan listi 2 velike zelene ali rumeno papriko 1/2 skodelice drobno sesekljane rumena čebula 1/2 skodelice nasekljano zeleno , vključno z listi 1 pločevinko (vsaka 14.5 oz) Hunt je ® Droben zmlet paradižnik, neizsušenih 1/4 žličke košer sol 1/8 žličke mletega črnega popra 1 skodelica narezan del-skim mozzarella sir (1 skodelica = 4 oz) Ne posušene timijan? Namestniki, 1/2 žličke italijanščina začimbe ali perutnino začinjanje (oba vsebujeta timijan) ali 1/4 žličke razlog timijan
PRIPRAVA:

Pečico segrejte na 400 ° F.. Spray 13x9-palčni pekač in srednje ponev z kuhanje škropiva; razveljavilo.
Združite lečo, vodo in timijan v srednje ponev. Zavremo nad visoko vročino. Cover, zmanjšajte ogenj na srednje-nizko; kuhamo 15 minut ali dokler le razpis. Drain; toplo.
Medtem, narezane papriko dolžini preko cevke v polovici. Odstranite semena in membran. Kraj paprike, cut-side navzdol, v ponvi. Pečemo 15 minut ali dokler razpis.
Heat ponvi nad srednje visoko vročino. Ko je vroče, dodamo čebulo in zeleno. Kuhamo 3 minute ali dokler razpis, mešanjem večkrat. Dodaj neizsušenih paradižnik, kuhano lečo, sol in poper. Prinašajo kuhamo; toplo nad nizko toploto.
Obrnite poper polčasih konec. Postavite polovico mešanice paradižnikov-leče v paprike. Vrh s polovico sira. Dodajte preostale paradižnika leče zmes in top s preostalo sir. Pečemo 5 minut več za taljenje sira
Ta recept se pojavi v:. Vegetarijanska informacije o hranilni: Serving Size: 1 pol polnjene paprike Vitamin C 145% Vitamin A 18%, Beljakovine 15 g Sladkorji 7 g Vlaknine 10 g ogljikovih hidratov 29 g Natrij 537 MG Holesterol 18 MG nasičene maščobe 3 g Skupne maščobe 5 g Kalcij 29% Kalorije 216 Iron 14%