SESTAVINE
1-1 /2 skodelice (6 unč) komolec makaroni 3 žlice masla ali margarine 1 majhna čebula, nasekljana 1/2 srednje rdeča paprika, sesekljan 1/2 srednje zelena paprika, sesekljan 1/4 skodelice moke vse namene, 1-3 /4 skodelice mleka 8 unč kubikov svetlo pasterizirano proces sir 1/2 žličke posušene majaron zapusti 1 paket (10 unč) zamrznjenega graha, 1 pločevinko ( 9 unč) tuna v vodi, odcejene Priprava:
počasno štedilnikom Navodila
Melt maslo v srednje ponev na srednje močnem ognju. Dodajte čebulo in papriko. Kuhamo in mešamo 5 minut ali dokler razpis. Dodajte moko. Kuhamo in mešamo 2 minuti na srednje močnem ognju. Vmešajte mleko. Zavremo. Vrenja, med nenehnim mešanjem, dokler se ne zgosti. Zmanjšajte ogenj na nizko; dodamo sir in majaron. Mešajte, dokler se sir ne raztopi.
Združite makaroni, sir omako, grah in tuna v počasno štedilnikom. Pokrijte in kuhajte na zmernem 2-1 /2 ur ali dokler bubbly na robu
Ta recept se pojavi v:. Testenine Prehranski INFORMACIJE: Beljakovine 29 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 38 g Holesterol 69 mg Skupna maščoba 20 g Kalorije 446 Natrij 821 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 2-1 /2 Meso 3 Vegetable 1 Škrob 2