SESTAVINE
2 žlički margarine 1/2 skodelice plus 2 žlici maščobe brez zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe, razdeljenih 2 skodelici narezane gobe 1 skodelica na kocke narezano rdečo papriko 1/2 skodelice sesekljane čebule 1/2 skodelice sesekljane zelene 2 žlici večnamenske moke 1/2 skodelice brez maščob pol-in-pol 2 skodelici na koščke narezano kuhano piščančje prsi 1 žlička mletega svežega kopra 1/2 žličke soli 1/4 žličke popra 2 z manj maščobe hladilniku polmesec zvitki Priprava:
Vmešajte moko; kuhajte 1 minuto. Vmešajte preostalo 1/2 skodelice piščančje juhe; kuhar in mešamo, dokler tekoča zgosti. Zmanjšajte ogenj in mešamo v pol-in-pol. Dodajte piščanca, koper, sol in poper.
Pečico segrejte na 375 ° C &F. Spray 1-quart pečenje z nonstick kuhanje spray. Žlico piščančje mešanice v pripravljeno posodo. Razvaljamo Crescent žemljice in mesto na vrhu piščanca zmesi. ** Rezervna Preostali zvitki za druge namene, ali pečemo in služijo na strani.
Pečemo pito 20 minut ali dokler kolona je zlato in polnjenje Mjehurast.
Opomba Za kubikov 2 skodelice kuhane piščančje prsi, nežno kuhamo 3 majhne piščančje prsi v 2 skodelici brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe približno 20 minut oziroma dokler meso ni več rožnato v centru. Ohladimo in narežemo na kocke. Rezerva piščančje juhe za pito, po želji. Ta recept se pojavi v: Piščanec informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica pot pie Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 18 g Holesterol 50 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 8 g Kalorije iz maščob 28% Kalorije 256 Beljakovine 24 g Natrij 541 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 škrob 1 Meso 3