Cavatelli in zelenjave Stir

Cavatelli in zelenjave Stir-Fry YIELD Za 4 obroke

Kljub temu, sojina omaka je visoka vsebnost natrija, lahko povečajo okus jedi, kot je ta, brez dodajanja veliko kalorij in maščob. To se prodaja v obeh rednih in nizko natrija različicah.
SESTAVINE
3/4 skodelice nekuhane cavatelli ali komolec makaroni Nonstick cooking spray 6 unč sveže snežne grah, narežemo po dolgem na polovice 1/2 skodelice na tanke rezine korenje 1 čajna žlička mletega svežega ingverja 1/2 skodelice sesekljane rumena ali zelena paprika 1/2 skodelice sesekljane čebule 1/4 skodelice sesekljanega svežega peteršilja 1 žlica sesekljanega svežega origana ali
1 žlička posušene origano listi, sesekljan 1 žlica z manj maščobe margarine 2 žlici vode 1 žlica PRIPRAVA zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka:

Pripravite cavatelli glede na paket smereh, izpustimo sol; odcedimo in v prahi
Coat vok ali veliko ponev z kuhanje škropiva. toplote nad srednje visoko vročino. Dodaj snežni grah, korenček in ingver; mešamo-fry 2 minuti nad srednje visoko vročino. Dodajte papriko, čebulo, peteršilj, origano in margarino. Mešamo-fry 2 do 3 minute ali dokler se zelenjava ne postane mehka in hrustljava. Vmešajte v vodi in sojino omako. Vmešajte testenin; toploto prek
Ta recept se pojavi v:. Vegetarijanska informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica stir-fry Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 23 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 14% Kalorije 130 Protein 5 g Natrij 175 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 1/2 Vegetable 1-1 /2 Škrob 1