SESTAVINE
1/2 skodelice nekuhano riž 1 žlička piščanec Bouillon zrnca 1/2 skodelice vode 1 skodelica beluši, narezane na 2-palčni kosov Nonstick cooking spray 6 unč brez kosti kože piščančje prsi, narežemo na grižljaj velike koščke 1 žlica limoninega soka 2 žlički olivnega olja 1 žlica sesekljanega kopra ali
1-1 /2 žlički posušenih koper plevela 1/8 žličke soli 2 žlici drobno sesekljanega peteršilja PRIPRAVA:
Medtem, položite 1/2 skodelice vode v 12-palčni teflonski ponvi. zavremo. Dodajte beluše; vrne do vrenja. Zmanjšajte ogenj in kuhamo, prekriti, 3 minute oziroma dokler ne postane mehka in hrustljava. Drain; dati na stran. Izničilo ponev s papirnato brisačo.
Coat isto ponev z kuhanje škropiva. Heat nad srednje visoko vročino do vroče. Dodajte piščanca; kuhar in mešamo 3 minute oziroma dokler ne bodo več roza v centru. Odstrani iz toplote; dodamo šparglje. Pokrijte in toplo.
Združite limonin sok, olje, koper in sol v majhnih skledo.
Dodajte riž, mešanico limoninega soka in peteršilja za piščančje mešanice; mešamo, dokler se meša
Lemon Piščanec z grahom in Dill Namestniki 1/2 skodelice odmrznjeni zamrznjeni grah, za šparglje. izpuščanje vode. Dodajte grah s piščancem v koraku 3, potem ko je piščanec kuhan. Ta recept se pojavi v: Piščanec