SESTAVINE
3/4 skodelice Mesquite čipi 4 majhne novi krompir, narežemo na osmine 1/2 funt sveže stročji fižol, obrezuje in prepolovila 2 korenje, olupljen in diagonalno narežemo na 1-palčni kosov 2 sliv paradižnik, sesekljan 1 strok česna, mletega 4 žlice suhega belega vina ali vode, deljeno 1/4 žličke soli, razdeljen 1 lahko (15 unč) Pinto fižol, sprati in odcejene 1 paket (10 unč) kuskus 1 /2 žličke mlete kumine 1/2 žličke mletega cimeta 1/4 žličke rdeče paprike kosmičev 1 pločevinko (14-1 /2 unč) zelenjavna juha, gretje 1/4 skodelice sesekljane sveže cilantro limonina lupina trakovi za pripravo okras:
Združite zelenjavo in česen v veliki skledi. Razdeliti med 2 listov težkih folijo. Potresemo vsak z 2 žlici vina in 1/8 žličke soli; tesnilo uporabo Drogerija Wrap tehniko *
Drain Mesquite. posujte po žerjavici. Grill pakete ureja žar več srednje žerjavico 20 do 25 minut oziroma dokler se zelenjava ne zmehča, struženje enkrat. Medtem zmešajte fižol in 3 žlice vode v ponvi. Zavremo in kuhamo 2 do 3 minute, občasno premešamo; odstranite iz toplote. Odstranite pakete z žarom, da se ohladi
Združite kuskus, kumino, cimet in rdečo papriko v 8-palčni kvadratni pekač in dodamo vročo zelenjavno juho. takoj pokrijemo s folijo. Pustimo stati 5 minut; kosme z vilicami in se dogovorite na krožniku. Top z zelenjavo in fižol; potresemo s koriandrom. . Okrasimo s trakovi limonine lupine, po želji
Ta recept se pojavi v: Vegetarijanska informacije o hranilni: Natrij 604 mg Beljakovine 22 g Vlaknine 13 g Ogljikovi hidrati 127 g Nasičene maščobe <1 g Skupna Fat 2 g Kalorije iz maščob 3 % Kalorije 609 prehranskih EXCHANGE: Škrob 7-1 /2 Vegetable 2