Pinjenec-Herb prelivom (recept) 1 lahko (približno 14 unč) nemastni zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe 1-1 /4 £ puranji tenderloins, prerežite na pol po dolžini 1/2 čajne žličke posušene bazilike 1 /2 funt (približno 8 skodelic) mesclun solata zelenicah, oprati in posušiti 2 funtov (približno 10 skodelic) surove cut-up zelenjava, kot so brokoli florets, rdeče ali rumene paprike, korenja in rdeče čebule 1 pločevinka (11 unč) mandarininega segmenti, izsušena PRIPRAVA:
Place juho v srednje ponev. zavremo nad visoko vročino. Dodaj purana in baziliko. Vrni se do vrenja; zmanjšajte ogenj. Kuhajte, prekriti, 12 do 14 minut oziroma dokler Turčija ni več rožnato v centru.
Odstrani purana iz brozge. Ko se ohladi dovolj za ravnanje, shred purana na rezine.
Razporedi solato zelenice na posameznih ploščah. Razdelite purana enakomerno solata zelenice. Razporedi zelenjavo in oranžne segmente okrog purana. Rosenje vsaka služijo z 2 žlici pinjenec-Herb Prelivom
Ta recept se pojavi. Solate informacije o hranilni: Serving Size: 2/3 skodelice zelenice z 2/3 skodelice zelenjave, 1/2 skodelice Turčija, 2 žlici plus 2 žlički oblačenje in Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 19 g Holesterol 38 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 10% Kalorije 182 beljakovinskimi 22 g Natrij 140 mg prehranskih EXCHANGE: Sadje 1/2 Vegetable 2 Meso 2