1 vrečo (10 unč), pripravljen za uporabo, narezana zelena solata 2 žlici maščobe brez Caesar salad dressing 1 goveje meso brez kosti top z zgornjim delom zrezek (približno 1 GBP) Nonstick cooking spray Črni poper 2 rezini polnozrnatega kruha, opečen in narežemo na 32 kvadratov Priprava:
Zrezek po dolžini prerežite na pol, nato pa prečno v 1/8-palčni debele trakove. Spray 12-palčni nonstick ponev s kuhanjem meglice in toplote nad visoko vročino. Dodaj goveje meso; mešamo-fry 2 minuti ali dokler goveje meso zmehča.
Top vsak krožnik solate mešanice z 1/4 zrezek trakov. Začinite s poprom in top z 8 krušnimi kockami.
Serving Pobuda postrezite s paradižnikovo juho ali brezmesne zelenjavna juha, kot je mineštra. Ta recept v prikaže: Solate informacije o hranilni: Natrij 235 mg Beljakovine 25 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 14 g Holesterol 73 mg nasičene maščobe 6 g Skupne maščobe 16 g Kalorije iz maščob 48% Kalorije 303 prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Vegetable 1 Škrob 1/2 Fat 2