1 skodelica na kocke narezano olupljen granny smith jabolko ( približno 1 srednje veliko jabolko ), 2 žlički limoninega soka 2 skodelici na kocke narezano zeleno 3/4 skodelice drobno sesekljane iceberg lettuce 2 žlici sesekljanih orehi 1 žlica rozin 2 žlici manj maščobe ali redno pripravo majoneze :
Ta recept v prikaže : Solate informacije o hranilni : Serving Size : 2/3 skodelice Beljakovine <1 g Fiber 2 g ogljikovih hidratov , 7 g Holesterol 2 mg Nasičene maščobe <1 g Skupna Fat 3 g Kalorije iz maščob 50 % Kalorije 55 Natrij 72 mg prehranskih borza: Sadje 0.5 Fat 0.5