Piščanec in Grape Pita Sandwiches

INGREDIENTS
1 funt mesa brez kosti brez kože piščančjih prsi 1/2 skodelice navadnega nemastnega jogurta 1/4 skodelice nemastnega majoneze 2 žlici svežega pehtrana listi, mleto, ali
2 žlički posušene pehtran zapusti 2 žličke gorčice 2 žlički medu 1/2 žličke črnega popra 1 skodelica na tanke rezine zelena 1 skodelica rdeče neosemenjen grozdje, narežemo na polovice 1 srednje velika glava rdeča leaf solata, oprana 3 pita kruh krogih (2 unč vsak) Priprava:

Cut piščančje prsi v 1/2-inch kocke. Prinesi 1 quart vode, da zavre v veliki ponvi. Vmešajte piščanca. Pokrijte; odstranite iz toplote. Pustimo stati 6 minut ali dokler piščanec ni več rožnato v sredini. Sperite pod mrzlo vodo, da se ohladi; dobro odcedimo.
Medtem zmešajte jogurt, majoneza, pehtran, gorčico, medu in poper v veliko skledo, dokler ne meša. Dodajte piščanca, zelena in grozdje; premešamo, da plašč s prelivom. Ločenih listov zelene solate. Izberite 6 velike liste in zavržkov stebla. Trgati ali trgajte preostale liste
Cut vsak pita na pol počez. rahlo odprta. Prilagojena vsako polovico z 1 veliko solate listov.
Pojavi Ta recept kraj peščica odtrgani listov in okoli piščanca mešanica 2/3 skodelice v vsaki pita polovici leta. Sendviči Prehranski INFORMACIJE: Serving Size: 1 sendvič (1/2 pita krog z 2/3 skodelice piščanca Zmes) Natrij 278 mg Beljakovine 22 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 28 g Holesterol 50 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 21% Kalorije 249 prehranskih EXCHANGE: Zelenjavna 2-1 /2 Škrob 1 Meso 2