Nonstick cooking spray 1 £ 95% pusto mleto govedino 1-1 /2 skodelice sesekljane zelene paprike 1 pločevinko (14-1 /2 unč) dusena paradižnik 1/4 skodelice vode 2 žlici paradižnikove paste 1 žlica chili prašek 1 žlica Worcestershire omaka 1 zavitek nadomestka sladkorja 1 žlička mlete kumine, razdeljen 6 hamburger žemlje, ogreti Priprava:
Coat ponvi z kuhanje škropiva; toplote nad srednje visoko vročino do vroče. Dodajte govedino in papriko; kuhar in mešamo 4 minute oziroma dokler paprika je samo zbiranje ponudb. Dodajte paradižnik, voda, paradižnikov pire, čili v prahu, Worcestershire, sladkor nadomestne in 1/2 žličke kumine. Zavremo. Zmanjšajte ogenj in kuhajte, pokrit, 20 minut oziroma dokler se ne zgosti.
Odstranite z ognja in vmešajte preostalo 1/2 žličke kumine. Če je debelejše doslednost želji, kuhamo 5 minut več, odkrili, občasno premešamo
Spoon 1/2 skodelice mešanice na vsako figo
Ta recept v prikaže:.. Sendviči informacije o hranilni: Serving Size: 1 sendvič Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 32 g Holesterol 39 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 251 Beljakovine 19 g Natrij 505 mg prehranskih EXCHANGE: Zelenjavna 1 Škrob 2 Meso 2