1 žličko rastlinskega olja, 1-1 /2 skodelice majhne brokoli florets 1/2 skodelice sesekljane rdeče paprike 2 skodelici hladiti kuhanega belega riža 1 žlica zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1/2 skodelice PRIPRAVA narezan korenček:
Dodajte riž in sojino omako. mešamo-fry 2 minuti. Dodajte korenje; toploto skozi.
kuharja Nasvet Ne mečite proč tiste, brokoli stebla po odstranitvi florets za ta recept. Namesto, olupimo stebla z rastlinsko lupilnikom, jih prerežemo počez na tanke rezine in paro, dokler ne postane mehka in hrustljava. Ta recept se pojavi v: kitajski informacije o hranilni: Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 40 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 8% Kalorije 193 beljakovinskimi 5 g Natrij 278 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 2