ponudb 1 funt piščanca ali brez kosti brez kože piščančjih prsi, narežemo na 8 trakov 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka Satay Namakanje omaka Nonstick cooking spray 2 žlici drobno sesekljane čebule 1 strok česna, mletega Dash razlog ingverja 1/2 skodelice redno ali manj maščobe grudast arašidovo maslo 3 do 4 žlice zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 3 do 4 žlice belega vinskega kisa ali riževo vino kis 1 žlička sladkorja Priprava:
Tema 1 piščanec razpis za kovine ali bambusa nabodalo. Ponovite s preostalimi ponudb piščanca. Razporedi nabodala na pitovnih pan. Peči 4 palce od vročine 3 do 5 minut na vsaki strani oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru.
Medtem pripravimo Satay namakanjem omako. Spray majhno ponev z kuhanje škropiva; toplote na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte čebulo, česen in ingver; kuhamo in mešamo 2 do 3 minute oziroma dokler čebula ne zmehča. Dodajte preostale sestavine; kuhajte 1 minuto, med nenehnim mešanjem, ali pa samo dokler omaka je gladka in vroče. Žlico v skledo za pomakanje.
Razporedi piščanca na služijo krožnik. Postrezite z Satay namakanjem omako
Ta recept se pojavi v:. Azijski informacije o hranilni: porcijo: 1 piščanca ponudbe s približno 2 žlici namakanjem omako natrijevega 471 mg beljakovin 18 g vlaknin 1 g ogljikovih hidratov 10 g Holesterol 33 mg nasičene maščobe 1 g Skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 35% Kalorije 172 prehranskih borza: Meso 2-1 /2 Škrob 1/2