Strojeno Vegetable

INGREDIENTS
1 paket (16 unč) zamrznjene zelenjave mešano, kot so brokoli, cvetača, sladkor snap grah in rdečo papriko 1 pločevinko (približno 14 unč) zelenjavna juha 3/4 skodelice nekuhano instant rjavega riža 2 žlici curry v prahu 1 /2 žličke soli 1/2 žličke Feferon omaka ali po okusu 1 moči (14 unč) nesladkanega kokosovega mleka 1 žlica pripravek iz svežega limetinega soka:

Združite zelenjavo in juho v veliki ponvi. Pokrijte; zavremo nad visoko vročino. Vmešajte riž, curry v prahu, soljo in poprovo omako; zmanjšajte ogenj na srednje-nizko. Pokrijte in kuhajte 8 minut ali dokler riž ne zmehča, mešanjem enkrat
Vmešajte kokosovo mleko. kuhamo 3 minute ali dokler se segreva skozi. Odstrani iz toplote. Vmešajte limetinega soka. Dajati v plitve sklede in takoj postrežemo.
Olajšajte Up Za manj bogato juho z manj maščob in kalorij, nadomestne svetlobe nesladkanega kokosovega mleka. Večina velikih supermarketov to opravljajo v njihovem oddelku mednarodnih živil. Ta recept se pojavi v: azijski informacije o hranilni: Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 32 g Nasičene maščobe 19 g skupne maščobe 22 g Kalorije iz maščob 56% Kalorije 343 Beljakovine 6 g Natrij 774 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 4-1 /2 Vegetable 2 Škrob 1