1 žlico ponudb temno sezamovo olje 1 £ piščančje, narežemo na 1-inch kosov 2 skodelici brokolija florets 1 majhna rdeča paprika, rezine 1/2 skodelice čebule rezine (približno 1 majhen) 1/2 skodelice snežni grah 1 lahko (8 unč) rezine vodni kostanj, odcejena 2 stroka česna, mletega 1 čajna žlička kitajski 5 začimb v prahu 1 skodelica nemastne zmanjšano vsebnostjo natrija piščančjo juho 2 žlički koruznega škroba 2 žlici hladno vodo 2 skodelici vroče kuhano belo PRIPRAVA riž:
Dodaj brokoli, papriko, čebulo, snežni grah, vodni kostanj in česen voku. mešamo-fry od 5 do 8 minut oziroma dokler se zelenjava ne postane mehka in hrustljava. Potresemo s petimi začimba v prahu; kuhar in mešamo 1 minuto.
Vrni piščanca voku. Dodaj piščančje juhe; toploto do vrenja. Združite koruznega škroba in vode v majhno skledo; premešamo v brozge zmesi. Vreti 1 do 2 minuti, med nenehnim mešanjem. Postrezite preko riža
Ta recept se pojavi v:. Azijski informacije o hranilni: Serving Size: 2 skodelice piščančje zmes z 1/2 skodelice kuhanega riža Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 38 g Holesterol 48 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 5 g Kalorije iz maščob 19% Kalorije 304 Beljakovine 28 g Natrij 396 mg prehranskih EXCHANGE: Zelenjavna 1 Škrob 2 Meso 3