Italijanščina Brokoli s paradižnikom

SESTAVINE
4 skodelice brokolija florets 1/2 skodelice vode 2 srednje velika paradižnika , narezana na rezine 1/2 žličke posušene italijanski sezonskosti 1/2 žličke posušene peteršilja kosmiči 1/4 žličke soli ( neobvezno) 1/8 žlička črnega popra 1/2 skodelice naribanega del - skim PRIPRAVA mozzarella sir:
Mikrovalovne za smer vožnje

Place brokoli in vodo v 2 - litrski Microwavable pečenje; pokrivajo . Mikrovalovna na HIGH 5 do 8 minut ali dokler ne postane mehka in hrustljava; odteče . Vmešajte paradižnike , italijanski začimbe , peteršilj , sol in poper . Mikrovalovna pečica, nepokrito , na HIGH 2 do 4 minute oziroma dokler paradižniki so vroče . Potresemo s sirom . Mikrovalovna 1 minut ali dokler se tali sira
Ta recept se pojavi v: . Italijanskem Hranilna INFORMACIJ : Fiber 2 g ogljikovih hidratov 5 g Holesterol 5 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 30 % Kalorije 50 beljakovinskimi 4 g natrij 64 mg prehranskih EXCHANGE : Meso 1/2 Vegetable 1