8 unč nekuhano linguine, capellini ali špageti 1 žlica olivnega olja 12 unč srednje kozice, olupljen in deveined 4 stroki česna, mletega 3/4 žličke rdeče paprike kosmičev 1 skodelica drobno sesekljane čebule 1 pločevinko (približno 14 unč) -no-sol dodal dušena paradižnik, neizsušenih 2 žlici paradižnikove paste 2 žlici sesekljane koščic Kalamata ali črnih oliv 1 žlica odcejene kapre 1/4 skodelice sesekljane sveže bazilike ali peteršilja Priprava:
Medtem segrejemo olje v veliki teflonski ponvi na srednje močnem ognju. Dodajte kozice, česen in poper kosmiči; kuhar in premešamo 3 do 4 minute oziroma dokler kozice so motno. Prenos kozic mešanico skledo z reži, žlico; prahi
Dodajte čebulo na isti ponvi. kuhamo na srednje močnem ognju 5 minut, občasno premešamo. Dodajte paradižnik, paradižnikovo mezgo, olive in kapre; . kuhamo, razkril, 5 minut
Vrni kozice mešanico v ponev; kuhajte 1 minuto. Vmešajte baziliko; kuhajte 1 minuto. Kraj linguine v veliki služijo skledo; top z kozic mešanico
Ta recept se pojavi v:. italijanskem Hranilna INFORMACIJ: Serving Size: 3/4 skodelice kozice omaka z 1 skodelica kuhanega linguine Natrij 482 mg Beljakovine 26 g Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 43 g Holesterol 129 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 343 prehranskih EXCHANGE: Vegetable 2 Škrob 3 Meso 2