Hitro toskansko Bean, paradižnik in špinača Soup

INGREDIENTS
2 pločevinki (14-1 /2 unč vsak) zmlet paradižnik s čebulo 1 lahko posuši (14-1 /2 unč) brez maščob zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe 2 žlički sladkorja 2 žlički bazilika 3/4 žličke zmanjšano vsebnostjo natrija Worcestershire omaka 1 pločevinko (15 unč) majhni beli fižol, sprati in odcejene 3 unč sveže otroške špinača listi ali narezanih špinača listi, stebla odstranjen 2 žlički ekstra deviško oljčno olje Priprava:

Združite paradižnik, juho, sladkor, baziliko in omako Worcestershire v nizozemski pečici ali veliki ponvi; zavremo nad visoko vročino. Zmanjšajte ogenj in kuhajte, nepokrito, 10 minut.
Vmešajte fižol in špinačo; kuhamo 5 minut več ali dokler špinača ne zmehča.
Odstrani iz toplote; vmešajte v olje tik pred serviranjem
Ta recept se pojavi v:. italijanskem Hranilna INFORMACIJ: Serving Size: 1-1 /2 skodelice juhe Fiber 7 g Ogljikovi hidrati 26 g Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 20 % Kalorije 148 Beljakovine 9 g Natrij 1218 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 1 Škrob 1-1 /2