1 skodelica brez maščob (posnetega) mleka 1/2 skodelice nemastne skute 2 žlički koruznega škroba 1/4 žličke razlog mace 1/8 čajne žličke črnega popra 4 unč nekuhano navaden fettuccine 4 unč nekuhano špinače fettuccine teflonski kuhanje spray 4 dcl nemastnega deli-style šunka, diagonalno narezan 2 žlici snipped drobnjak 1 skodelica zamrznjen grah, odmrznjeni in odcejene 1/4 skodelice naribanega parmezan 1/8 žličke PRIPRAVA paprika:
Testenine skuhamo po paketu smereh, izpustimo sol. Drain; dati na stran. Medtem, spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva; toplote na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodaj šunko in drobnjakom; kuhar in mešamo, dokler se pršut rahlo porjavi. Dodajte mešanico mleka in grah; kuhar in mešamo, dokler se zgosti.
Odstranite z ognja. Dodajte testenine in parmezan; Razbacivati za plašč enakomerno. Potresemo s papriko; Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. italijanskem Hranilna INFORMACIJ: Natrij 592 mg Beljakovine 25 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 52 g Holesterol 9 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz maščob 11% Kalorije 348 prehranskih DEVIZNIH : Fat 1/2 Meso 2 Škrob 3