2-3 /4 skodelice nekuhano polnozrnat rigatoni 1 £ 95% pusto mleto govedino 1 srednje velika čebula, narezana na kocke 2 stroka česna 1 pločevinka (8 unč) paradižnikove omake 1 lahko (približno 14 unč ) zmlet paradižnik, odcejena 1 pločevinko (približno 15 unč) Cannellini fižol, sprati in odcejene 2 žlički posušenih italijanščina začimbe 1/2 do 3/4 žličke soli (neobvezno) 1/4 čajne žličke črnega popra, 1 skodelica drobno naribanega parmezana 1 skodelico ( 4 unč) narezan nemasten PRIPRAVA mozzarella sir:
Medtem, dodamo govedino, čebulo in česen na veliki teflonski ponvi. Brown govedina nad srednjem ognju približno 6 do 8 minut, mešamo, da se zlomijo meso. Drain fat.Add paradižnikovo omako, paradižnik, fižol, italijanski začimbe, sol in poper; kuhamo 3 minute
Odstranite ponev z ognja. vmešajte kuhanih testenin in parmezanom. Prenos zmes na pripravljeno jed; potresemo z mozzarella sirom. Pečemo 20 minut ali dokler pečenje Mjehurast in sir se tali.
Odstopanja se vsaka kratka oblika testenin lahko uporabimo v tem receptu. Plus lahko rdeča fižola uporabijo namesto Cannellini, če je želeno. Ta recept se pojavi v: italijansko informacije o hranilni: Serving Size: 1/6 skupno recept Fiber 9 g Ogljikovi hidrati 55 g Holesterol 63 mg nasičene maščobe 5 g Skupne maščobe 11 g Kalorije iz maščob 22% kalorij 470 Beljakovine 38 g Natrij 821 mg prehranskih EXCHANGE Meso 3-1 /2 Vegetable 1-1 /2 Škrob 3