2 žlici olivnega olja, razdeljene 1 paket (12 unč) zamrznjen sojina kruši 1 žlica italijanske začimbe 1 kozarec (26 unč) brezmesne testenine omako 1 srednje velik jajčevec (1-1 /2 funtov), obrezuje in rez v 16 rezine 1/2 žličke soli 1/2 žličke črnega popra 1 jajce pretepen z 1 jedilno žlico vode, 1/2 skodelice naribanega nemastnega parmezanom Hot kuhane testenine (neobvezno) Priprava:
Heat testenine omako v majhni kozici. toplo.
Heat preostalo žlico oljčnega olja v veliki teflonski ponvi na srednjem ognju. Potresemo jajčevca rezine rahlo s soljo in poprom. Pomočimo rezine v Moodle stepenim jajčno mešanico. Fry do rjave, približno 5 do 6 minut; smerni mladic drugi strani, dokler ne jajčevci kuhani skozi vendar ne kašasto, približno 5 minut.
Spray 13X9-palčni steklo pekač z nonstick kuhanje spray. Postavite 8 kuhana jajčevca rezine v eni plasti v spodnjem delu pripravljeno jed. Vrh s sojinim zmesi. Postavite Preostalih 8 kuhanih jajčevca rezine na vrhu soje zmesi. Žlico testenine omako nad vsemi. Potresemo enakomerno s sirom. Pečemo približno 10 minut ali dokler ne segreje. Postrezite čez kuhane testenine, po želji
Ta recept se pojavi v:. Italijanskem Hranilna INFORMACIJ: Serving Size: 1/8 celotnega recept (brez testenin) Natrij 588 mg Beljakovine 14 g Fiber 7 g Ogljikovi hidrati 20 g Holesterol 27 mg Nasičene maščobe 1 g Skupna Fat 9 g Kalorije iz maščob 38% Kalorije 211 prehranskih borza: Fat 1 Meso 1 Vegetable 3 Škrob 1/2