Nonstick kuhanje spray 3/4 funta 96% pusto mleto govedino 1/4 skodelice znižani natrijevega salsa 2 žlički čili v prahu 1-1 /2 žlički mlete kumine 2 skodelici zamrznjene koruze jedrca, odmrznjeni 2 unč sesekljane ohrovt, približno 1/2-inch kosov (1 skodelica zapakirani) 1/2 skodelice brez maščob kisle smetane 1/4 skodelice (1 unča), razrezane z manj maščobe oster PRIPRAVE cheddar sir:
Coat 12-palčni teflonski ponvi z kuhanje škropiva.. Brown govedina 6 do 8 minut nad srednje visoko vročino, mešanjem za razpad mesu. Drain maščobo. Dodaj salsa, čili v prahu in kumino; kuhamo in mešamo 1 minuto. Odstrani iz toplote.
Coat 8-palčni kvadratni pekač s kuhanjem spray. Postavite koruzo in ohrovt v dnu posode; kretnjo mešanica. Spoon govedina Mešanico enakomerno zelenjave; zajema tesno s folijo. . Pečemo 25 minut oziroma dokler repe so razpis
vrh vsakega, ki služijo z 2 žlici kisle smetane in 1 žlica naribanega sira
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica pečenje Natrij 249 mg Beljakovinski 25 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 25 g Holesterol 60 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 20% Kalorije 240 prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Škrob 1-1 /2