2 (6-inch) koruza tortilj 1/2 pokala (2 unč) naribanega nemastnega oster sirov cheddar 2 žlici nemastnega kisle smetane 1/4 skodelice pločevinkah črni fižol, sprati in odcejene 1/4 skodelice salsa 1/4 skodelice narezane PRIPRAVA zrele olive:
Pokrijte vsako ploščo z voskom papirja. mikrovalovna o HIGH 20 do 30 sekund ali dokler se tali sira.
pazljivo odstranite voskom papir. Spread 1 žlica kisle smetane nad vsako tortiljo. Vrh s črnimi fižol. Rahlo pretlačimo fižol z vilicami. Vrh vsako stanovanje s salso in olivami. Postrezite odprto obraz ali prepogni
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Serving Size: 1 Stanovanje Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 25 g Holesterol 20 mg Nasičene maščobe 4 g Skupne maščobe 12 g Kalorije iz maščob 44 % Kalorije 244 Beljakovine 14 g Natrij 1217 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Meso 1 Škrob 1-1 /2