Svinjski Stew

INGREDIENTS
2 žlici rastlinskega olja, deljeno 3 kilogramov svežega pustega mesa brez kosti svinjsko rit, narežemo na 1-1 /2-inch kocke 2 srednje veliki beli čebuli, narezani na tanke rezine 3 stroki česna 1 žlička soli 1 žlička mlete kumine 3 /4 žličke posušene origano listi 1 pločevinko (8 unč) tomatillos, izsušena in sesekljan ali
1 skodelica oluščenega in sesekljan svež tomatillos 1 pločevinko (4 unč) narezanih zelenih Čili, izsušena 1/2 skodelice znižani natrijev piščančje juhe 1 velik paradižnik, olupljen in grobo sesekljane 1/4 skodelice svežega koriander, sesekljan ali
1/2 žličke razlog koriandra 2 žlici limetinega soka 4 skodelice vroče kuhan bel riž 1/2 skodelice opečen slivered mandlji (neobvezno) PRIPRAVA :
Slow Cooker Navodila

Heat 1 žlico olja v veliki ponvi na srednje močnem ognju. Dodaj svinjine; kuhamo 10 minut ali dokler ne porjavi na vseh straneh. Odstranite in razveljavilo. Toplotni preostali 1 žlico olja v ponvi. Dodajte čebulo, česen, sol, kumino in origano; . kuhar in mešamo 2 minuti ali dokler se ne zmehča
Združite svinjine, čebulo zmes in preostale sestavine razen riža in mandlji v počasno štedilnikom; dobro premešamo. Pokrijte in kuhajte na zmernem 5 ur ali dokler svinjina je razpis in komaj roza v sredini. Postrezite preko riža in potresemo z mandlji, po želji
Ta recept se pojavi v:. Mehiškem informacije o hranilni: Beljakovine 32 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 23 g Holesterol 76 mg Skupna maščoba 17 g Kalorije 377 Natrij 357 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 4-1 /2 Škrob 1-1 /2 Fat 1/2