12 velikih pečen tortilja z nizko vsebnostjo maščob čipi (približno 1-1 /2 unč) 1/2 skodelice (2 unč) naribanega nemastnega sira cheddar 1/4 skodelice nemastnega refried fižol 2 žlici močen PRIPRAVA salsa :
Mikrovalovne Directions
Spoon 1 žlička fižol več vsak čip. top s 1/2 žličke salse
Mikrovalovna na medij (50%) 1-1 /2 minut. * Mikrovalovna 1 do 1-1 /2 minuti vrti jed bolj ali dokler se topljeni sir * Ta recept je bil testiran v 1100-vatna mikrovalovna pečica
Konvencionalni Navodila Pečico segrejte na 350 °... F . Namestnik-folija pokrita pekač za Microwavable ploščo. Sestavite nachos na pripravljeno pekač, kot je predpisano zgoraj. Pečemo 10 do 12 minut oziroma dokler se sir ne raztopi. Nasvet Za posamezen prestajanje Nachos, poskrbi 6 velikih tortilja čips na Microwavable ploščo; vrh vsak čip z 2 žlički sira, 1 čajna žlička refried fižol in 1/2 žličke salse. Mikrovalovna na medij (50%) 1 minuto; vrtenje krožnika. Mikrovalovna 30 sekund do 1 minuto ali dokler se sir ne raztopi. Ta recept se pojavi v: mehiški informacije o hranilni: Serving Size: 6 nachos Natrij 683 mg Beljakovine 10 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 23 g Holesterol 16 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 26% Kalorije 176 prehranskih borza: Škrob 1- 1/2 Meso 1