Maple

INGREDIENTS
Nonstick cooking spray 4 dobro obrezani-center cut svinjske zarebrnice (1/2 palca debele) 1 skodelica suho rdeče vino ali jabolčni sok 1/2 skodelice posušene brusnice 1/2 skodelice čisti javorjev sirup ali javor okusom sirup 1 žlico hladno vodo 2 žlički koruznega škroba PRIPRAVA:

Spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva. Heat ponvi nad srednje visoko vročino do vroče. Dodaj svinjske zrezke; kuhamo 3 do 5 minut na vsaki strani ali pa samo dokler ne porjavi in ​​svinjina ni več rožnato v centru. Odstrani iz ponev; toplo
Dodajte vino, brusnice in sirup ponev. kuhar in mešamo na srednjem ognju 2 do 3 minute
Združite vodo in koruznega škroba v majhno skledo. mešamo, dokler gladko. Dodaj koruznega škroba mešanico v ponev; kuhar in mešamo približno 1 minuto ali dokler se ne zgosti in jasna. Zmanjšajte ogenj na mediju. Vrni svinjske zarebrnice ponev; žlico omako kotleta. Kuhajte 1 minuto
Ta recept se pojavi v:. Northeastern Prehranski INFORMACIJE: Beljakovine 16 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 31 g Holesterol 53 mg Total Fat 9 g Kalorije 304 Natrij 92 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 1 Meso 2-1 /2 Fruit 2