SESTAVINE
4 skodelice koruzne kašice kvadratov 2 skodelice neslani preste 1/2 skodelice neslani bučna ali squash semena 1-1 /2 čajne žličke pekoče v prahu 1 čajna žlička mletega svežega koriandra ali peteršilja 1/2 žličke česna v prahu 1/2 žličke čebule v prahu 1 beljak 2 žlici olja 2 žlici olivnega PRIPRAVE limetin sok:
Združite žit, preste in bučnih semen v veliko skledo. Združite čili v prahu, koriander, česen v prahu in čebulo v prahu v majhnih skledo.
Razžvrkljamo skupaj jajčni beljak, olje in sok limete v ločenem majhno posodo. Prelijte mešanico žit; Razbacivati za plašč enakomerno. Dodajte začimbe mešanice; rahlo premešamo, da plašč enakomerno. Prenos na pripravljeno pekač
pečemo 45 minut, premešamo vsakih 15 minut. cool. Shranjujte v nepredušni posodi.
Varition Namestnica 1/2 skodelice neslani arašidi za bučnih semen. Ta recept se pojavi v: Southwestern informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 skodelice snack mix Natrij 114 mg Beljakovine 2 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 15 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 28% Kalorije 93 prehranskih EXCHANGE: Fat 1/2 Škrob 1