8 unč kuhan losos 8 unč kuhane rakovice (pavšalni crabmeat je najboljši), 1 pretepen jajce ali
1/4 skodelice jajčni nadomestek 1-1 /2 žlici nemastnega majoneze 1 žlička mletega svežega peteršilja 1 žlička posušene koper plevela 1/2 žličke soli nadomestek 1/2 čajne žličke mletega črnega popra 1/2 žličke gorčice 1/4 žličke malo natrija Worcestershire omaka PRIPRAVA 1/4 skodelice krušnih drobtin Nonstick cooking spray:
Kraj drobtine na plitvem obrobljenimi ploščo. Spusti zaostrilo mešanico ribje 1/3 skodelice v drobtinah; oblikujemo v debel patty. Ponovite s preostalo mešanico
Spray velik nonstick ponev z kuhanje škropiva. toplote na srednje močnem ognju. Pokrijte; kuhar ribje pogače od 5 do 8 minut, struženje enkrat. Postrezite z nizko vsebnostjo maščob Solata od zelja ali salse po želji
Ta recept se pojavi v:. Severovzhodne informacije o hranilni: Natrij 736 mg Beljakovine 24 g Fiber <1 g ogljikovih hidratov 5 g Holesterol 114 mg Nasičene maščobe <1 g Skupna Fat 6 g Kalorije iz maščob 33% Kalorije 175 prehranskih borza: Meso 3