Razsvetljeni Jambalaya

INGREDIENTS
1 pločevinko (28 unč)-no-sol dodal zmlet paradižnik, neizsušenih 1 srednje velika sesekljana čebula 1 srednje velika rdeča paprika, sesekljan 1 steblo zelene, sesekljan (približno 1/2 skodelice) 2 žlici mletega česna 2 žlički posušen peteršilj kosmiči 2 žlički posušene origano 1 žlička Feferon omaka 1/2 čajne žličke posušene timijan 2 funtov velika surova kozice, olupljen in deveined 1 skodelica nekuhano instant riž 1 skodelica nemastne zmanjšano vsebnostjo natrija PRIPRAVA piščančje juhe:
Slow Cooker Direcions

Združite paradižnike s sokom, čebule, paprike, zelena, česen, peteršilj, origano, vroče poprovo omako in timijana v počasno štedilnikom. Pokrijemo in kuhamo na majhnem 8 ur ali na visokih 4 ure. Vmešajte v kozico. Pokrijemo in kuhamo na majhnem 20 minut.
Medtem pripravimo riž po paketu smereh, pri čemer z juho za vodo. Postrezite Jambalaya čez vroče kuhan riž
Ta recept se pojavi v:. Južni informacije o hranilni: Serving Size: 1/6 skupno receptov Natrijev 335 mg Beljakovine 36 g Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 37 g Holesterol 234 mg nasičene maščobe <1 g Skupaj maščob 3 g Kalorije iz maščob 9% Kalorije 327 prehranskih EXCHANGE: Rastlinski 3 Škrob 1 Meso 4