Discovery znanje
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> lifestyle >> hrana >> recepti >> kuhanje >> regionalni >>

Buffalo Piščanec Tenders

Buffalo Piščančje Ponudbe YIELD Makes 10 obrokov

Z le nekaj preprostih sprememb, je to najljubša predjed posodobiti tako, da se prilega v današnjem zdrav načrt prehranjevanja. Ponudbe piščančje so marinirana v pikantni omaki in potem peče, ne ocvrte, v tem nemasten različico. Ohladite teh začinjene piščančje kose in jih dunking v nizko vsebnostjo maščob modrega sira prelivom.
SESTAVINE
3 žlice Louisiana-style vroče omake 1/2 žličke paprika ponudbe 1/4 žličke tleh rdeča paprika 1 £ piščančje 1 /2 skodelice brez maščobe modri sir preliv 1/4 skodelice nemastnega kisle smetane 2 žlici razpadel modri sir, 1 srednje velika zelena ali rdeča paprika, narežemo po dolžini v 1/2-inch-debela PRIPRAVO rezine:

  • Segreti pečici na 375 ° C in f. Združite vročo omako, papriko in mleto rdečo papriko v majhno skledo; krtačo na vseh površinah piščanca. Postavite piščanca v namaščen 11X7-palčni pekač. Pokrijte; marinirati v hladilnik 30 minut.
    bake, brez kritja, približno 15 minut oziroma dokler piščanec ni več rožnato v centru.
    Združite modri sir preliv, kislo smetano in modri sir v majhnem služijo skledo. Postrezite dip s piščancem in papriko.
    Opomba Z le nekaj preprostih sprememb, je to najljubša predjed posodobiti tako, da se prilega v današnjem zdrav načrt prehranjevanja. Ponudbe piščančje so marinirana v pikantni omaki in potem peče, ne ocvrte, v tem nemasten različico. Ohladite teh začinjene piščančje kose in jih dunking v nizko vsebnostjo maščob prelivom modrim sirom. Ta recept se pojavi v: severovzhodni informacije o hranilni: porcijo: približno 2 piščančje ponudb plus 1-1 /2 žlici namakanjem omako brez okras ogljikovih hidratov 5 g Holesterol 27 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 27% Kalorije 83 beljakovinskimi 9 g Natrij 180 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 1 Škrob 1/2