Izvrsten Chili z Black Beans

Izvrsten Chili z črni fižol PRIDELEK 4 obroke
SESTAVINE
1 žlica rastlinskega olja £ 1 mleto govedino chuck 1 lahko (približno 14-1 /2 unč) goveje juhe 1 velika čebula, mleto 1 zelena paprike, semeni in zmlet 2 žlički čilija v prahu 1/2 žličke razlog piment 1/4 žličke cimeta 1/4 žličke paprika 1 lahko (15 unč) črni fižol, sprati in odcejene 1 pločevinko (14 unč) zdrobljene paradižniki v paradižnikovi pur é e 2 žlički jabolčni kis PRIPRAVA:

Segrejte olje v veliki ponvi na srednje močnem ognju, dokler vroče. Dodajte mleto govedino, govejo juho, čebulo in papriko. Cook in mešamo, razstavljanje meso. Kuhamo, dokler govedina ni več rožnata; odcedimo odvečno maščobo.
Dodaj čili v prahu, piment, cimet in papriko. Zmanjšajte ogenj in srednje nizko; kuhamo 10 minut. Dodajte črni fižol, paradižnik in kis; zavremo
Zmanjšajte ogenj na nizko. kuhamo 20 do 25 minut oziroma dokler chili se zgosti na želeno doslednosti. Okrasimo po želji
Ta recept se pojavi v:. Southwestern informacije o hranilni: Fiber 9 g Ogljikovi hidrati 31 g Holesterol 71 mg nasičene maščobe 7 g Skupne maščobe 20 g Kalorije iz maščob 43% Kalorije 424 Beljakovine 29 g Natrij 994 mg Prehransko EXCHANGE: Fat 2-1 /2 Meso 3 Škrob 2