Southwestern Corn in Beans

Southwestern Koruza in fižol Prep čas 15 minutesCook čas od 7 do 8 ur (LOW) • 2 do 3 ure (VISOKE)
YIELD Makes 6 obrokov
SESTAVINE
1 žlica oljčnega olja 1 velika čebula, zmlet 1 ali 2 jalape ñ o paprike, * nasekljana 1 strok česna, mletega 2 pločevinki (približno 15 unč vsak) svetlo rdeči fižol v zrnju, sprati in odcejene 1 vrečka (16 unč) zamrznjena koruza, odmrznjeni 1 pločevinko (približno 14 unč) zmlet paradižnik 1 zelena paprika, narezana na 1-inch kosov 2 žlički čilija v prahu 3/4 žličke soli 1/2 žličke mlete kumine 1/2 žličke črnega popra kislo smetano ali navaden jogurt (neobvezno) Narezana črne olive (neobvezno) * Jalape ñ o paprike lahko želo in draži kožo, zato pri rokovanju papriko nosite gumijaste rokavice in se ne dotikajte oči. PRIPRAVA:
Slow Cooker Navodila

Segrejte olje v srednje ponev na srednje močnem ognju. Dodajte čebulo, jalape ñ o poprom in česnom; kuhamo in mešamo 5 minut.
Prenos v počasno štedilnikom. Dodaj fižol, koruza, paradižnik, paprika, čili v prahu, sol, kumina in poper, da počasi štedilnik; dobro premešamo. Pokrijte; kuhamo na majhnem 7 do 8 ur, ali na VISOKIH 2 do 3 ure.
Postrezite s kislo smetano in črne olive.
službi predlog za zabavo, žlico to pisano vegetarijansko jed v votla-out papriko ali kruh sklede. Ta recept se pojavi v: jugozahodnem