Kako preprečiti Artritis Pain

ti ali spremeniti te pogoje, ali biti pripravljeni za soočanje z njimi. Če imate dolgo voziti na vašem delovnem mestu, menijo vodenje radio izklopljen in uporabo molk kot sredstvo za sprostitev in zmanjšuje izven stimulacijo. Če se pogosto znajdete v zgradbah ali prostorih, ki čutijo hladno za vas, se naučijo, da pulover s seboj kamorkoli greste.

iskati načine za lajšanje sev. Če ste čakali na avtobus ali čakanja za vstop v gledališče, ga spremeniti v priložnost za počitek ob sedež na bližnji klopi ali celo naslonil na steno. Bodite domiselni in ustvarjalni. En starejši gospod, ki ima artritis je naredil prav, da je med potovanjem na bolšjem trgu s svojo družino. Ko je začel, se je počutil v redu. Približno na pol poti skozi, pa je začel, da se počutijo utrujene. Namesto kliče ga zapre ali se potiskajo do točke bolečine, je improviziran. Na bližnjem stojnici, je opazil leseno palico, ki so naprodaj. On haggled s prodajalcem nad njo, jo je kupil za nekaj dolarjev, in ga uporabiti za zmanjšanje svoje potovanje skozi bolšjem trgu.

Poenostavite svoje rutine in dejavnosti, kadar koli je to mogoče. Porabi nekaj dodatnega denarja na napravi za varčevanje z dela ali ob nekaj časa, da preurediti vaše okolje in orodja so lahko več kot vredno, če pa vam omogoča, da se prepreči utrujenost in bolečine.

Poskusite obdržati psiholoških stresorjev do minimum; so možganov na vaše vire, kot tudi. Koristi čustvene počitka so bile dokumentirane, zato je dan duševnega zdravja - ali pa celo nekaj z duševnim zdravjem minut - zdaj in potem lahko resnično pomaga povečati svoje rezerve energije

Zmanjšanje vašo uporabo kofeina, nikotina,. alkohol in pomirjevala. Ti prispevajo k utrujenosti, kadar se uporablja v daljšem časovnem obdobju. Tudi, over-the-counter predmete, kot so prehrana tablete vsebujejo kofein, ki lahko moti spanec in razpoloženje.

Če utrujenost izgine kljub prizadevanjem za boj proti njim, se posvetujte z zdravnikom. Anemija ali slaba prehrana lahko povzroči tudi utrujenost.
Hitri OrganizedWhether vaši rezultati artritis v večjih omejitev ali manjše neprijetnosti, ki jih lahko koristi od pridobivanje organizirani. Organiziranje svoj dom, svoje delo, svoje opravila in svoje misli vam lahko pomaga narediti stvari, ki jih morate narediti bolj učinkovito, s čimer vam pomaga varčevati z energijo in preprečuje utrujenost. In jih porabi manj časa in energije počne stvari, ki jih morate storiti, da boste imeli več porabi

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>