Heart Nasvet 4:. Stop Smoking
Datoteka tole pod no-brainer, kot dobro. Vsak kadilec na planetu ve, da to ni dobro za njih. Problem je, da je res težko, da zaprete. Tako težko, da skoraj dve tretjini odraslih, ki želijo prenehati niso mogli [vir: Food and Drug Administration]. Tako močno, da je skoraj polovica bolnikov, ki so ga operirali zaradi raka na pljučih, še naprej kadijo. To je, kako težko je. Prav tako je zelo slabo za vaše srce
Ko kadite, kurjenje cigarete ustvarja nekaj, kar ti ogljikov monoksid (CO) -. Iste stvari, ki je ustvarjena, ko tvoj avto kuri bencin. CO ste vdihniti prevzame mesto kisika, ki se izvaja v in iz svojega srca, ki ga rdečih krvnih celic. To v bistvu zastruplja teh celic in jih hrani prevažanje kisika v srcu in iz srca na druge dele telesa. To se zgodi zato, ker CO je mojster preobleke - da je sposoben, da se prenese off kot kisik. Torej, če kadite, ste v bistvu stradajo vaše srce kisika, ena stvar, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. Če kadite škatlico cigaret na dan, bo raven CO v krvnem obtoku ostanejo med 4 in 8 odstotkov [vir: The New York Times]. Normalna količina CO v krvi je izjemno nizka - nič do osem delov na milijon
Ali ste izpostavljeni tveganju za srčni napad, boste morali verjetno poskušali prenehati s kajenjem.. To je težko, ampak ljudje to vsak dan po vsem svetu, tako da lahko preveč. Poskusite sekanje prvi. Pregled kajenje študij, za ljudi, ki so imeli nobene želje, da zaprete pokazala, da sekanje pogosto vodila k popolni ustavitvi [vir: Science Daily]. Prav tako je bilo dokazano, da je veliko lažje, da zaprete, če vas partner s kolegi kadilca, ki je brcaš navado. Zamenjava Nikotin terapija lahko učinkovita za nekatere, in obstajajo druge nove droge na trgu, kot Chantix, ki so učinkoviti pri nekaterih kadilcih
Heart Nasvet 3: udeležujejo preventivnih projekcije
Tukaj je nova ideja - preventivno. medicine. Z drugimi besedami, poskušajo ustaviti težave, preden postane eno. Preventivni zdravstveni projekcije vi in vaš zdravnik lahko dal veliko informacij o tem, kako ogroženi ste za bolezni srca in ožilja. Ministrstvo za zdravje in človeške priporoča, da začnete pridobivanje vaš krvni tlak preveriti vsaki dve leti, in si
