Kako k nadzoru sladkorne bolezni z vadbo: Guidelines

hipoglikemijo, načrt za morebitno hipoglikemičnega epizodo. Sebi tablete glukoze z vami; Če simptomi nizkega krvnega sladkorja razvije, takoj prenehajte z aktivnostjo in uporabo hitrega delovanja glukoze.

Če upravljate svoje sladkorne bolezni z insulinom, poznati maksimalno čas insulina in ustrezno načrtovati svoje dejavnosti. Izogibanje čase, ko je insulin z vrhom in najmočnejša vam bo pomagal preprečiti hipoglikemijo.

Ko vbrizgavanje inzulina, se izogibajte področja mišic, ki vas bo med aktivnostjo uporabljate. Na primer, če bo igral tenisa, se izogibajte uporabi svoj lopar roko in celo, morda, noge za injiciranje v obroku pred svojo igro. Večina ljudi ugotovi, trebuh ali zadnjica deluje najbolje pred vadbo.

Pri načrtovanju biti zelo aktivni, preizkusite vašo raven glukoze pred kako začeti. Če je vaša vrednost glukoze v krvi je skoraj normalno, vendar imate možnost, da se razvije hipoglikemija, boste morali pred dejavnostjo jesti. (Če insulin, boste bodisi morali jesti pred aktivnostjo ali spustiti na vaš odmerek insulina.)

Če je vaša vrednost glukoze v krvi pred dejavnostjo, je več kot 250 mg /dl, preverite urina za ketone. Če so prisotne, bo dejavnost dejansko povzroči vaše ravni glukoze v krvi poveča. Povišan nivo glukoze in pozitivne ketoni, kažejo, da je vaš diabetes nenadzorovano in boste morali obrniti na svojega diabetes nego ekipo za nasvet takoj.

Monitor glukoze med vadbo, da vidite, kakšen učinek dejavnost ima na vas. Check it vsake pol ure med vadbo in znova, ko ste končali.

Bodite prepričani, da pijete veliko tekočine. Znojenje pomeni, da ste izgubili tekočine, ki jih je treba zamenjati. Voda je ponavadi odlična izbira.

Če v katerem koli dejavnost, ste že kdaj doživeli zasoplost, bolečine v prsnem košu, ali krči v nogah, ki gredo stran s počitkom, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. To so vsi možni znaki zamašenih arterij in zahtevajo vrednotenje s svojim zdravnikom.

Če večkrat zapored izkušnje epizode hipoglikemije med in /ali po povečanih ravni dejavnosti, se obrnite na svojega zdravnika in se pogovorite z možnostjo sprememba v vaših zdravil.

Ker aktivne potrebe, da bo zabavno. V nasprotnem primeru, da ste veliko manj verjetno, da se držijo z aktivnim življenjskim slogom. Ustrezno Izberite svoje dejavnosti, nato pa pojdite ven in igrati vsaj malo vsak dan.

Page [1] [2] [3] [4] [5]