Foot Injuries

ite tekoč korak ali dva naprej. Za zmanjšanje trenja, dal vazelina ali nogo v prahu neposredno na najbolj občutljivih mestih na nogah, vključno hrbtih petami, kroglice noge, in vrhovi in ​​straneh prste. Potem ublažitev teh peg z vstavitvijo moleskin blazinice v vaših čevljih. Ni vse noge so strukturno podobni, in način, kako vaše posebne noge so narejeni lahko postavite dodaten pritisk na področjih, ki nosijo telesno maso. Včasih se bo ta pritisk povzroči mehurje, vendar samo v določenih dejavnostih; na primer, med vožnjo, vendar ne pri hoji. Če se vam zdi, da razvijejo mehurji na posameznih področjih v določenih dejavnostih, lahko custom-made vložki preprečitev ponovitve (oglejte si podiatrist). Če imate rdeče, vneto območje, kjer misliš, da blister lahko razvija, ga takoj pokrijemo s povojem in obdržati povoj na kar nosite čevlje v naslednjih nekaj dneh. Če ste razvili dejansko žulj, ga zdraviti takoj, ko jih lahko (če imate težave z ožiljem ali sladkorno bolezen, se posvetujte z zdravnikom), po možnosti še preden ima veliko tekočine časa za izgradnjo znotraj njega. Evo, kaj storiti:

1. Temeljito si umijte roke.
   
2. Očistite območje pretisni z alkoholom ali raztopine joda.
   
3. preluknjati omot z iglo, ki ste jih sterilizirali (da ga namakanjem v alkoholu).
   
4. Pustite vrh na pretisnem omotu. NE poskusite pull off, ker bo to upočasni celjenje in odprite surovo površino za okužbo.
   
5. Uporabi aktualna antiseptično na pretisnem omotu in kože okoli.
   
6. Pokrijte območje s povojem ali kos sterilne gaze prilepljeni na svoje mesto, in da je obsegala več dni.
   

   Če vaš blister se ne zaceli ali pa je zelo boleče, Pojdi k zdravniku. Da bi preprečili prihodnje mehurji, morate preklopiti ne le (ali pad) svoje čevlje, ampak tudi ohraniti vaše noge suhe in prahu. Presežek stopala vlage spodbuja bakterijskih težave, ki lahko povzročijo luščenje in mehurji kože. Bodite posebej prepričani, da teh varnostnih ukrepov med toplem vremenu (ker toplota poveča potenje in stopala mokroto) ali če ste redno na mestu, kjer so vaše noge znoj in /ali izpostavljeni mokroto, kot so klub zdravja. Ne nosite isti par čevljev (ali superge) vsak dan. Neprijetno, nenaklonjena čevlje - če hodiš okrog v njih dovolj dolgo - tudi sčasoma povzroči pekoč občutek v podplatih noge. Verjetno vsi izkušeni potniki imajo na enem ali drugem času plačal to bolečo ceno; mnogi zdaj dajo svoje izlete v čevlje, izbranih za udobje in podporo.
   

   Včasih pa

   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>