Kako preprečiti Nazaj Pain

udi kdo vrgel ven njihov nazaj storite tako, da poskušajo dvigniti predmeta nepravilno. Lifting daje večji poudarek na hrbtu, kot katero koli drugo dejavnostjo - z morebitno izjemo izvedbo. V tem poglavju bomo prikazali različne dvigal, namenjenih shranite nazaj. Naučili se boste čepenje dvigala za težke predmete, dvignite golfist za svetlobnih objektov, in žerjav dvigala za nerodnih predmetov. Če lahko obvladali pravilno dvigovanje, ste naredili velik korak pri varovanju hrbta.

Zaščita Your Back Med premikanjem predmetov Prevažanje ali izvedbo predmeta, morda ne zagotavljajo takojšnje, travmatski stres, ki pride, ko poskušate dvigne ugovarja, vendar pa lahko storijo le toliko škode na hrbtu. Obstaja več tehnik lahko zaposlijo, da vam pomaga premakniti predmete, ki ne bo vodilo do nadaljnje potovanje na urgenco. V tem poglavju, vam bomo ponudili koristne nasvete za prenašanje ali premikanje predmetov. Prav tako bomo vam povem pravilen način uporabiti orodja, kot lopato ali rake, in najboljši način za shranjevanje predmetov za svoj hrbet.

Prehrana in Back Pain Gledanje kaj lahko jeste lahko tudi vam pomaga zaščititi vaš hrbet . Najbolj očitno je, če ne nosijo veliko težo na sprednji strani, bo trajalo veliko seva off vaših hrbtnih mišic. Toda poleg koristi ohranja zdravo telesno težo, lahko prave živila tudi preprečuje okvare hrbtenice. Če ste utrujeni in izčrpani zaradi pomanjkanja prehrane, ste veliko bolj verjetno, da potegnite mišice ali pridobiti drugo poškodbe hrbta. Mi vam bo povedal živila vam treba jesti, da shranite vaš hrbet.

Stres in bolečine v hrbtu Stres in tesen mišice gredo skupaj z roko v roki. Če ste izvedbo napetost veliko v vašem zgornjem delu hrbta in ramenih, da ste zreli za poškodbe hrbta. V tem poglavju vam bomo pomagali prepoznati, kdaj ste doživlja visoko stopnjo stresa in morajo biti previdni hrbtu. Vam bomo ponudili tudi nekaj nasvetov za ravnanje z vašim stresom, kot so vizualizacije.

Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega v

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>