Vzemite si čas, ki dopolnjuje ta manever. Ne pozabite, da je vaš nazaj vedno zbujam, in celo po v-postelji stretch, to ni povsem do hitrosti. Malo več časa in malo več nego preživel tukaj, vam lahko prihrani agonijo in frustracije slab zadnji dan.
Ne pozabite, dobili nazaj v posteljo lahko tudi stresno celo zdrav nazaj. To je lahko skušnjava, da flop v posteljo ob koncu dneva, vendar je prisiljen vrtiš, da lahko takšen padec povzroči nevarno. Torej, da zavarujejo varen in prijeten večer, uporabite to tehniko vzvratno, da bi dobili nazaj v posteljo.
Samo zato, ker ste uspeli priti iz postelje brez poškodbi hrbta ne pomeni, da niso tisoč drugih načinov za sev ali vleči nazaj mišico. V naslednjem poglavju bomo pokazali, kako iti o vašem jutranje rutine, medtem ko dajanje minimalen pritisk na hrbtu.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Zaščito hrbta v dopoldanskem
Medtem ko ste rushing okoli poskušajo priti pripravljen zjutraj vas bo morda rezanje vogali in odpiranje sebe do poškodb hrbta. Tukaj je nekaj preprostih načinov za zaščito in podporo hrbta med jutranjo rutino.
Umivalnikom
V kopalnici je lahko zelo stresno, da je zadnji, ki je hladen, trd, in še ni pripravljena, da bend. Ko iz postelje, veliko ljudi začeti dan z izletom na WC. Ste verjetno ne porabi veliko časa za razmišljanje o tem, kako je to lahko stresno na hrbtu, vendar nevarnosti na pretek.
Lahko
Korita bo naslednji izziv za vaš
