zaščito hrbta v postelji
Veliko aktivnosti v tipičnem dnevu dal poudarek na hrbtu. - Celo nekatere dejavnosti, ki jih ne boste mislili, da naporna sploh. V kratkem času, se lahko te dejavnosti za posledico manjše bolečine; na dolgi rok, ki jih lahko povzročijo kronične težave s hrbtenico. Na primer, približno tretjino svojega življenja preživel v postelji. Kljub temu pa nekateri ljudje nikoli ne bi povezavo med njihovim zgodaj zjutraj bolečine v hrbtu in stanju njihovega stelje ali kako se pozicionirajo v postelji ponoči. Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko sledite za skrb hrbtu, medtem ko ste dobili dober spanec.
Get Back-Friendly Bed
Ko je bilo zadnjič, ko ste kupili novo posteljo? Mogoče si šteje dajanje list vezanega lesa pod žimnico za podporo hrbta. Veliko bolečine v križu, povezane s spanjem jih blazino, ki je preveč mehak dejansko povzročil. V večini primerov pa je dodal, vezane na mehko blazino, ne bo pomagalo, ker je le preveč mehak material, med lesom in telesu, in vaše hrbtenice dobi premalo podpore.
Kaj potrebujete, je nekaj podjetje. Mnogi ljudje, kot je ležal na preprogi, saj je podjetje, vendar ima nekaj oblazinjenje na vrhu je za svoje kosti. To lahko včasih dela, ampak tisto, kar res potrebujete, je dobra ortopedsko oblikovan box pomlad in vzmetnice. Stroški vas lahko prestraši na prvi, ampak razmisli, koliko denarja mnogi ljudje preživijo na plačila avtomobilov vsak mesec; mislim, koliko časa povprečen človek preživi na dan v tej dragega avtomobila ali tovornjaka; zdaj razmisliti, koliko časa ste porabili v postelji. Dobili sliko?
Kakšno vzmetnico je najboljša? Da lahko pride do osebne preference. Različne vrste posteljnina, kot vodnimi posteljami in zračne blazine, imajo različne prednosti in slabosti v primerjavi z bolj konvencionalnimi postelj. Na primer, vodni postelji, ko je napolnjena z ustrezno količino vode, lahko terapevtski učinek. Toplota vode lahko obdržite svoj hrbet več odvodne kot spiš. Po drugi strani pa, če ima preveč ali premalo vode, se vam lahko spet biti tog zjutraj. - Če vam je uspelo zaspati tako dolgo
Ne glede na vašo izbiro, oceniti podporo svoji postelji je s leže na postelji v vašem običajnem položaju mirovanja (na hrbtu ali ob strani - ne na želodcu), in imajo prijatelj videti, da vidim, če je vaša hrbtenica pravilno poravnana. Predstavljajt
