Nosite prave Čevlji
Čevlji igrajo pomembno vlogo v udobju nogah in hrbtu. Ploščati, tanke-soled čevlje pogosto izboljšate svojo nazaj nelagodje. Pri nakupu čevljev, poglej za čevlje z dobrimi arch podpira in pošteno količino gume ali drugega mehkega materiala pod pete in podplata, da absorbirajo šok ustvarjena, ko hodiš. Če ne morete najti čevelj, ki izpolnjuje te zahteve, poglej v silikona ali gume čevlju. Vaš nazaj bo občutili razliko
Ženske lahko občutijo bolečino v križu, ko nosim čevlje z visokimi petami. - In ne brez razloga. Kot se spomnite, je treba križu ima rahlo navznoter krivuljo do njega. Čevlje z visokimi petami močno pretiravajo to krivuljo in lahko stisne vidik sklepov hrbtenice. Nosi nižjo peto je običajno boljša izbira za vaš hrbet. Če delate v okolju, ki vas zahteva, da nosite čevlje z visokimi petami, vam lahko pomaga na svoj hrbet, ki ga nosi par športnih čevljev za delo in nato spremenite v vašo obleko čevlje pri delu. To vsekakor naredi dolg sprehod ali dolgo čakati na avtobusni postaji veliko lažje na hrbtu. Moški morajo pazi za podoben problem, če nosite čevlje z visokimi petami.
Torej smo končno si prišel iz hiše, ne da bi morali nositi back-oklepaja. Vi ste na varnem, kajne? Niti blizu. Pravzaprav bi vaš avto lahko pomembno prispeva k hrbtu neugodja. V naslednjem poglavju bomo pomagali hrbet preživeti, da
Ta informacija je dnevno vozi.
Zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Zaščita Vaš nazaj v avto
Če ste kot večina ljudi, si verjetno uporabljate svoj avto ali tovornjak iti skoraj povsod. Mnogi ljudje so za potovanje na dolge razdalje, da bi vsak dan in iz dela. Večina ljudi ne vzemite čas, da se prilagodi sedeže v svojih avtomobilih, ampak sedež pravilno nastavljena lahko zmanjša stres in pritisk na hrbtu. Poskusite z naslednjimi prilagoditvami naslednjič, ko boste uporabili vaše vozilo.
Ride desn
