Sezonsko Depresija Zdravljenje
Terapija z zdravili in govori terapija sta dva vnosa običajno uporabljajo za upravljanje mnoge oblik depresije, vključno sezonske afektivne motnje. Na primer, lahko inhibitorji selektivni privzema serotonina (SSRI), vrsta antidepresiva, pomaga obnoviti ravnovesje serotonina, nevrotransmiterja, v možganih. Pogovorite terapijo, še posebej kognitivne vedenjske terapije, je lahko koristno za SAD bolnike, ki bi lahko imele koristi od spreminjanja njihovega perspektivo o zimskem času (ali poleti), in delo s strokovnjakom za duševno zdravje lahko spodbujajo razvoj preventivnega načrta.
Poleg tradicionalnih zdravil za zdravljenje depresije, SAD trpijo tudi pogosto najdejo svetlobno terapijo učinkovit način za lajšanje simptomov.
Svetloba terapija, imenovan tudi fototerapijo, je pogost zdravljenje za sezonsko čustveno motnjo. Ta vrsta zdravljenja smiselna kot prvi liniji zdravljenja proti SAD, saj pozimi depresija naravno dvigne s prihodom daljših pomladnih dneh, in lahka terapija posnema ti več dni v kratkih zimskih mesecih. Obstajata dve osnovni vrsti svetlobno terapijo:. Box svetlo in simulacije zarja
Avto škatle izgledal namizne ali talne svetilke. Večina lahka škatle na trgu zdaj zagotavljajo belo-svetlobno terapijo s fluorescentnimi ali žarnic z žarilno nitko ali svetlečimi diodami (LED), čeprav to lahko spremeni, kot nastajajoče raziskave kažejo, modro svetlobo, lahko imajo najbolj obljubo pri lajšanju simptomov depresije.
Da bi imeli koristi od uporabe svetlobna škatla, je najbolje, da ga uporabljate zjutraj, takoj po zbujam, ko je mogoče najbolj učinkovito vplivajo na raven proizvodnje melatonina v telesu. Za box luč, da je najbolj učinkovit, kar potrebujete za posredno pogled na svetlobo - ne glejte neposredno v svetlobo, in ne nap med svetlobno terapijo. Ne boste dobili enake koristi, če je svetloba le na vašo kožo.
Kako dolgo ste uporabili vaše svetlobe polje vsak dan bo odvisno od vaših simptomov, kako močna je svetloba in kako blizu ste sedeli na light box. Sedenje manj kot 2 čevljev (0,6 m) iz škatle z intenzivno svetlobo lahko zahteva le dnevni 30-minutno sejo, medtem ko je sedel na večjo razdaljo od svetilke ali s šibkejšo svetlobo lahko zahtevajo multi-urne seje vsak dan.
Obstajajo tudi lahka škatle, ki so Dawn simulatorji. Ti vklopi zjutraj, preden se zbudite in
