Poleg nespečnost , sekundarne motnje spanja vključujejo motnje cirkadianega ritma, situacije, v kateri vašega telesa spanja in budnosti cikel je bil sinhroniziran s časom morate biti budni in čase, ki jih potrebujejo, da bi zaspal.
Torej, kako si narediti vedo, kakšne vrste problem spanja imate? Izhodišče je, da pregledajo svoje spanja navade možnost motenj spanja. Poskusite odgovarjanju " Da " ali " ne " na naslednja vprašanja.
Da Ne 1. Ko grem v posteljo ponoči, ali imate pogosto težave z uspavanjem? 2. Ali se zdi, kot da si preprosto ne morejo zaspati, dokler zelo pozno ponoči? 3. Ali se vam zdi, da je zelo težko, da se zbudiš pred 10h? 4. Ali ste nagnjeni k zaspite zgodaj zvečer in potem se zbudiš, preden vzide sonce? 5. Ali se znajdete zbujam večkrat celo noč? 6. Ali se zbudiš zgodaj zjutraj, kot ga potrebujete, in imajo težave padla nazaj spat? 7. Ali ste se kdaj zbudili v nočnem kričanja, vpitje, jok, ali pa v sicer prestrašen stanju, ne da bi vedel zakaj? 8. Ali ste kdaj samo zgrudil na mestu v trenutku, po opredelitvi smešno šalo, vidim veliko športno igro, ali drugače pa razburjen? 9. Ali ste bili kdaj povedali, da smrčijo glasno in se zdi, da začasno neha dihati ponoči? 10. Ali so vam povedali, da hodi v spanju? 11. Ali ste kdaj prebudi, da se znajdete ven iz postelje, ne da bi se spomnimo, kako imaš tam? 12. Ali so vam povedali, da se premaknete veliko v spanju? 13. Ali ste kdaj sebe ali koga drugega poškodoval, ko si ti spal? 14. Ali menite, tingly bodičasto, srbi, ali kako drugače neprijeten občutek v nogah, kot ste začeli, da zaspite?
Če ste odgovorili z " Da " katerokoli od teh vprašanj, lahko imate primarni ali sekundarni motnje spanja. Da bi dobili pravilne diagnoze in ustreznega zdravljenja morate videti zdravnika, po možnosti eden poznajo motenj spanja. Ta članek bo obravnavala primarne motnje spanja, začenši z apnejo med spanjem na naslednjem page.For več informacij o tem, kako bi dobili dober spanec, glej:
Ta informacija je zgolj za informativne namene.
