Morda ne boste opazili nekaj fizioloških stvari, ki pridejo skupaj s čemer primanjkuje spanca, vendar boste opazili njegov vpliv na vsakodnevne naloge. Vožnja zaspani je nevarna mešanica - tako nevarno kot vožnja, medtem ko vinjenih, se je izkazalo. Razlitje Exxon Valdez olje, na primer, se šteje vsaj delno tragedija povezanih utrujenost. Zaspani vozniki na avtocestah so oslabljena reakcijski čas in pozornost, zmanjšal usklajevanje z roko oči in slabe sodbo (vključno, ne vedoč, da ste preveč utrujeni za vožnjo). In to ni samo vprašanje za kronično utrujene voznike. Bodite začetek poletni čas, na primer: Američani, ki določajo njihove ure pred eno uro za začetek Daylight Saving Time na drugo nedeljo v marcu sovpada s povečanjem za 17 odstotkov smrtnih primerov zaradi motornih vozil na naslednji ponedeljek [vir: American Psychological Združenje]. In to je le eno uro izgubljenega spanja - če nisi spal v 17 do 19 ur, vaš zaspani vožnji je enaka (ali slabše), kot vožnja z vsebnostjo alkohola v krvi (BAC) za 0,05 odstotka. Povečajte da do 24 ur ali več brez spanja - ali vožnja po spi 5 ur ali manj vsako noč za en teden - in zdaj govorimo o vožnji z ekvivalentom BAC 0,1 odstotka. Dodajajo, da gor in dobiš približno 1 milijon zruši, 500.000 poškodb in 8000 smrtnih žrtev nas cestah vsako leto, vsi ki so neposredno povezani s tem, kako malo spimo. Na splošno, je bilo ocenjeno, da je pomanjkanje spanja gonilna dejavnik za več kot enega od petih prometnih nesreč. [Vir: Williamson, Harvard Medical School]
In potem so tu še stvari, pomanjkanje spanja pa organu, ki je morda ne boste povezali z vašo spanja dolga, vključno s povečanim tveganjem za razvoj kroničnih in resnih zdravstvenih težav
dolgoročni Posledice Pomanjkanje spanja
Ko ste običajno spijo prikrajšani. - več kot le eno noč, ko ne moremo spati pomežik - ste dejansko sami boli. Premalo ali slaba kakovost
